ארכיון תגית: מחשבות

מיינדפולנס ועבודה עם רגשות

Feelings

מיומנויות מיינדפולנס רבות עוזרות לנו להתבונן ברגשות שלנו, להכיר אותם ו"לפעול בחברתם" בצורה מיטיבה ומועילה. אחד הכלים הפשוטים והמאד יעילים לעבודה עם רגשות הוא הכלי של "מחובר / מנותק" או "מחוברת / מנותקת".  קצת רקע תיאורתי (שאפשר לדלג עליו אם רוצים…): על פי התפיסה הבודהיסטית (שהיא המקור לכל צורות תרגול המיינדפולנס המוכרות לנו) כל התופעות בעולם, (כולל התופעה המאד מיוחדת… להמשך קריאה »

מיינדפולנס ועבודה עם מחשבות

Thoughts

  מחשבות הן אבני הבניין של העולם. לפעמים נדמה לנו שהעולם בנוי מ"דברים" מ"עובדות" מ"אילוצים". אבל אם אנחנו באמת מסתכלים על העולם שלנו, הפנימי וגם החברתי, כלכלי ופוליטי- אפשר לראות שכל מה שאנחנו רואים הוא תוצאה של מארג עשיר ומורכב של מחשבות. למחשבות שלנו יש "בסיס עובדתי" מסויים, אולם בחלק גדול מהמקרים אותו "בסיס עובדתי" איננו חד משמעי והוא ניתן… להמשך קריאה »