הטקסט היפיפה הזה, מן הקדומים בקאנון הפאלי, מתאר שיחות של הבודהא עם תלמידים חכמים, מסורים ומיומנים בתרגול. בזה אחר זה שואלים התלמידים את הבודהא את אותה שאלה, בכל פעם במילים אחרות. איך, הם רוצים לדעת, להניח מאחור את כל מה שכובל ומכאיב, איך לחיות חיים משוחררים: בהבנה צלולה, בחמלה ובשקט. והבודהא- שוב ושוב -עונה על אותה שאלה, בכל פעם קצת אחרת…. להמשך קריאה »
מיומנויות מיינדפולנס רבות עוזרות לנו להתבונן ברגשות שלנו, להכיר אותם ו"לפעול בחברתם" בצורה מיטיבה ומועילה. אחד הכלים הפשוטים והמאד יעילים לעבודה עם רגשות הוא הכלי של "מחובר / מנותק" או "מחוברת / מנותקת". קצת רקע תיאורתי (שאפשר לדלג עליו אם רוצים…): על פי התפיסה הבודהיסטית (שהיא המקור לכל צורות תרגול המיינדפולנס המוכרות לנו) כל התופעות בעולם, (כולל התופעה המאד מיוחדת… להמשך קריאה »
ההרצאה דנה בקשר בין מודעות קשובה, תבונה, חמלה ואושר חלק ראשון http://69.89.31.146/~thushear/talks/Michal%20Cohen/MC23%20The%20Healing%20Power%20of%20Mindfullness%20Part%201%2027Jun2013%20(heb).mp3 חלק שני http://69.89.31.146/~thushear/talks/Michal%20Cohen/MC24%20The%20Healing%20Power%20of%20Mindfullness%20Part%202%2028Jun2013%20(heb).mp3