תשומת לב לנשימה (Breath Awareness)

 

הנחיות לתרגול מודעות קשובה לנשימה הטבעית, מתוך שקט ומיקוד. משך התרגול 15 דקות

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

2 תגובות “תשומת לב לנשימה (Breath Awareness)

  1. רחל זיו

    שלום מיכל,
    זו רחל מקורס "מיינדפולנס" בימי ראשון.
    לא ניתן להוריד את קובץ השמע של תרגול הנשימה וזה של סריקת הגוף.
    ניתן רק לשמוע אותם על המחשב מהאתר שלך "און-ליין".
    לי נוח לשמוע את הקובץ בנייד, הסלולרי, וכך יש לי חופש לבחור מקום נוח לי, שאינו בהכרח ליד המחשב (הנייח…).
    את הקבצים של אסף ניתן היה להוריד ולשמור בנייד.
    האם תוכלי לשלוח את הקבצים באיזשהו פורמאט שיאפשר הורדה (אני מ-מ-ש לא מבינה בזה שום דבר) ?
    תודה, להתראות,
    רחל זיו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *