מיינדפולנס בשילוב CBT: טיפול קצר מועד וממוקד

באילו מצבים הטיפול יעיל? 

לחץ ומתח –  Stress   

דיכאון , הפרעות חרדה ודאגנות

ניהול כעסים ותוקפנות –  Anger Management

מחשבות טורדניות והתנהגות כפייתית –  OCD

מעברים ומשברי חיים

מחלה וכאב פיזי – Pain management

אובדן ופרידה

איך מתנהל הטיפול?

הטיפול מתחיל בהכרות והגדרה משותפת של מטרת הטיפול, משם ממשיכים לאימון ותרגול כלים של מיינדפולנס וCBT  עד שאפשר להרגיש הטבה משמעותית במצוקה שהביאה לפנייה. בשלב זה אפשר להתכונן לסיום הטיפול ופרידה, מתוך תקווה שהכלים שרכשת בטיפול ימשיכו לשרת אותך הלאה בהמשך הדרך.

המפגשים כוללים שיחה ואימון בטכניקות מיינדפולנס למודעות קשובה, ויסות, הרפייה ומנוחה.

 

בעזרת מיכל הצלחתי להרים מהקרשים את היחסים שלי עם הבן הקטן שלי, וזה כשהייתי קרובה לייאוש.
בתוך שבועיים(!!!) התרחש שינוי מהותי וחיובי. לא שנגמרה העבודה אבל אפשר היה לנשום ויכולתי סוף סוף ליהנות מלהיות לצידו ולשחק איתו. בעזרת כמה משימות פרגמטיות הצלחתי לשנות את החוויה היומיומית, המציאותית, לא רק זו שמדברים עליה.
לצד זה, מיכל לימדה אותי פרקטיקות של הרגעה והרפיה. בהתחלה זה נשמע קצת מוזר אבל איכשהו הגוף שלי תמיד הרגיש כל ניואנס והתמסר לזה בהנאה. זה כל כך מרגיע.

 

לפרטים נוספים והרשמה: 052-7366396